卵巢是女性永葆青春的源泉，也是重要的内分泌器官之一，关系着女性的生育大计。然而，许多女性却忽略了卵巢的保养工作，致使卵巢疾病的发生，不但影响了面容和身材，也对生育造成了影响。预防胜于治疗，那么在日常生活中，女性朋友要如何保养卵巢呢?妇科专家为您支招。

1：避免情绪消极化：卵巢功能受到女性情绪的严重影响，当女性长期处于压力、紧张的环境下或经常处在生气、抑郁等消极的情绪中，就会导致体内内分泌紊乱，引起如月经不调、卵巢早衰、更年期提前等。而且不良情绪还会使肌肤出现各种色斑、黄斑等问题，影响容颜美观。所以女性要善于调节情绪，对待发生的心理冲突，学会宣泄。

2：避免久坐：久坐姿势会直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，影响卵巢正常功能。建议女性坐30分钟后站起来进行适当的活动，在平时也要坚强身体锻炼，提高自身免疫力。

3：避免不良生活习惯：长期熬夜损耗女性经血，损伤肾气。吸烟酗酒都会影响卵巢排卵功功能。很多女性存在盆腔病变，食用生冷、刺激性食物过多时，会直接加重严重，波及卵巢功能。

4：避免房事过度：性生活频率过高，导致肾气衰败，引起卵巢功能衰退，还要注意避免经期性生活。

5：避免营养过剩：适当的补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸等可保养卵巢。但不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。